• 19.15-20.00 Studio

                      Circuit | Onur 

    Farklı istasyonlar da yapılan çalışmalarla; kaslarınızı geliştirip, yağ yakmanızın yanında motorik ( patlayıcı kuvvet, çabuk kuvvet, kuvvette devamlılık, dayanıklılık, koordinasyon ) özelliklerinizin de gelişmesini sağlar.

  • 20:00 - 20:30 Studio

    Crunch | Mine

    Karnınızın her bölümünü ayrı ayrı çalıştıran hareketlerden oluşan, güçlü, fit bir karın ve six pach istiyenler için ideal bir ders.

  • 12:15 - 13:00 Studio

                    Core Training  | Onur

    Karın ve bel bölgelerine yönelik egzersizlerle, gövdenizi güçlendirir, sağlıklı bir postür duruşuna sahip olmanızı sağlar.

  • 19:15 - 20.00 Studio

                      Yin Yoga | Sosi

                 Yoga pozları nefes eşliğinde beden ve zihnin okunması sağlar.

  • 19:15-20:00 Studio

    Core to Bottom | Mine

    Bacak ve Core bölgesi için özel olarak tasarlanmış programları grup şeklinde uygulayarak daha etkili sonuç almanıza yardımcı olur.

  • 19:15 - 20:00 Studio

                 Tabata | Onur

    .

  • 20:00 - 20:30 Studio

    Crunch | Mine

    Karnınızın her bölümünü ayrı ayrı çalıştıran hareketlerden oluşan, güçlü, fit bir karın ve six pach istiyenler için ideal bir ders.

  • 12:15 - 13:00 Studio

                    Core Training  | Onur

    Karın ve bel bölgelerine yönelik egzersizlerle, gövdenizi güçlendirir, sağlıklı bir postür duruşuna sahip olmanızı sağlar.

  • 19:15-20:00 Studio

    Pilates | Mine

    Bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, aynı zamanda nefes teknikleri ve zihinsel konsantrasyon da içeren, güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz programıdır.

  • 19:15 - 20:00 Studio

                 Basic Fit | Onur

    Temel fitness hareketleriyle tüm vücut kaslarınızı çalıştırmanızı ve temel hareketleri doğru postürde uygulamanızı sağlar.

  • 20:00 - 20:50 Studio

    Hata Yoga | Sosi

    Her bir pozda 3-5 dakika arasında kalınan bu dersler, bağ dokuya esneklik kazandıran meditatif uygulamalardır.

Çalışma Saatleri
Haftaiçi 07:00 - 22:00
Cumartesi 09:00 - 21:00
Pazar 12:00 - 18:00